Theresa Rindress

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After having been a fitness coordinator for 6 years and leaving that position in 2018 to follow a full time path of being a personal trainer and fitness instructor, when lockdown hit in March 2019, I knew it was a sign for my next step on this journey. I started off by offering only 2 online classes per week and was getting a turn out of 20-30 people per class. An article was published about me in the Montreal Gazette which brought on more participants as well as word of mouth from my usual clients. Demand increased to where I was able to add another 2 classes to the schedule.

 

When the rules for being in groups loosened in July 2021, I was able to start teaching outside and purchased TRX equipment in order to teach small group, socially distanced, classes in the park. This led to my expansion to small group classes online when the rules tightened up in October (as well as when the weather started to change). I was also visiting clients in their homes for private training.

 

In October 2022 I opened my own studio to be able to continue offering classes and private training in a clean and safe environment. My business TRxrcs was launched with my values in hand - excellence, respect, community and safety.  Now, I offer 12 classes per week, have 3 instructors working with me and we are helping over 100 people stay active, healthy and safe in these unprecedented times. I see online training and classes in a hybrid method being the way of the future, as it takes out many people’s barrier to change (ex: transportation time, parking, nervousness about being around other, etc.)  With minimal equipment and the right attitude, online classes are very effective, efficient and we still get to connect with the community. But for those who are ready to be back in person, that option is available as well!

 

There is a lot in the world right now we cannot control, but one thing we can take control over is our level of physical activity and fitness. Joining my classes will help you take the steps in the right direction to living a more active life whether you are a regular exerciser, or new to classes. I will help guide you and help you gain confidence and have you feeling stronger and standing taller! 

 

Après avoir été coordinateur de fitness pendant 6 ans et avoir quitté ce poste en 2018 pour suivre une voie à temps plein en tant qu'entraîneur personnel et instructeur de fitness, lorsque le verrouillage a frappé en mars 2019, je savais que c'était un signe pour ma prochaine étape dans ce voyage. J'ai commencé par offrir seulement 2 cours en ligne par semaine et j'obtenais une participation de 20 à 30 personnes par cours. Un article a été publié à mon sujet dans la Gazette de Montréal qui a attiré plus de participants ainsi que le bouche à oreille de mes clients habituels. La demande a augmenté au point où j'ai pu ajouter 2 autres cours à l'horaire.

 

Lorsque les règles pour être en groupe se sont assouplies en juillet 2021, j'ai pu commencer à enseigner à l'extérieur et j'ai acheté du matériel TRX afin de donner des cours en petits groupes, socialement éloignés, dans le parc. Cela a conduit à mon expansion vers des cours en petit groupe en ligne lorsque les règles se sont resserrées en octobre (ainsi que lorsque le temps a commencé à changer). Je rendais également visite à des clients chez eux pour une formation privée.

 

En octobre 2022, j'ai ouvert mon propre studio pour pouvoir continuer à offrir des cours et des formations privées dans un environnement propre et sûr. Mon entreprise TRxrcs a été lancée avec mes valeurs en main - excellence, respect, communauté et sécurité.

 

Maintenant, j'offre 12 cours par semaine, j'ai 3 instructeurs qui travaillent avec moi et nous aidons plus de 100 personnes à rester actives, en bonne santé et en sécurité en ces temps sans précédent. Je vois la formation et les cours en ligne dans une méthode hybride comme la voie de l'avenir, car cela élimine les obstacles au changement de nombreuses personnes (ex : temps de transport, stationnement, nervosité à l'idée d'être entouré d'autres personnes, etc.) Avec un équipement minimal et la bonne attitude , les cours en ligne sont très efficaces, efficients et nous arrivons toujours à nous connecter avec la communauté. Mais pour ceux qui sont prêts à revenir en personne, cette option est également disponible ! Il y a beaucoup de choses dans le monde en ce moment que nous ne pouvons pas contrôler, mais une chose que nous pouvons contrôler est notre niveau d'activité physique et de forme physique.

 

Rejoindre mes cours vous aidera à prendre les mesures dans la bonne direction pour mener une vie plus active, que vous soyez un pratiquant régulier ou que vous débutiez dans les cours. Je vais vous guider et vous aider à gagner en confiance et à vous sentir plus fort et plus grand !